我很壞日記＃

你今天....大便了嗎?

你昨天....大便了嗎?

你前天....大便了嗎? 

原諒我這個直接的問題，

因為.....

如果你不是每天都大便的話，

其實你!

腸子已經打結了啦!!!!!!!(指)

先讓我簡單介紹一下何謂便秘？

便秘是一種症狀，對不同之人有不同之意義，通常是指排便次數少；但也可以是糞便之容量及重量減少；或是排便須要很用力；或是有無法完全排空之感覺；或是須藉由灌腸、坐劑及瀉藥之幫忙來維持排便正常。

對大部之人來說一天排便3次至3天排便一次都可說是正常。但也有一些人一週或更久排便一次也不會有任何不舒適之感覺，正常之排便會受到食物之影響。美國人每天食物中約含12至15公克之纖維，而為了維持正常之排便，一般建議每天應吃25至30公克之纖維及1800-2400西西之水，運動也是有助於大腸之功能。

那便秘應如何治療？

大部分便秘之病人都可以藉著在食物中增加高纖食品及水分之攝取，而得到有效之治療，你的醫生也會建議生活習慣上之改變。纖維食品中含有不會被消化的植物纖維者，如麥麩是最常被推薦，因為它除了可以解除便秘的問題外，還有許多其他之好處，如降低膽固醇，減少大腸息肉及癌症發生之風險，預防痔瘡之產生。

資料來源：三軍總醫院 大腸直腸外科

專業了一大段，

總算要換主角出來了!

有時候寫一寫還真的不知道要怎麼接到正題也 哈哈哈哈

先看一下他的成分!

裡面的膳食纖維竟然有4.4g唷!

如果一天喝兩包的話，

一天纖維攝取量就有8.8g了內!!!

(說實話我不知道一天到底要攝取多少，反正越多越好囉~哈 )

沒錯!

裡面有20包，

我個人是一天會喝一包，

這樣大概可以喝個快一個月唷!

裡面是長這樣。

他每兩包都黏起來，

攜帶滿方便的。

這....應該是盲人專用吧?

我只能說他們的目標族群真的滿廣闊的!

哈

打開之後，

可以聞到淡淡的橘子味。

剛開始泡起來感覺量好像不會很多，

默默的覺得在杯子裡看起來好像只有一點點的感覺。

不過呢~

神奇的事情發生了!!!!

如果你不泡完後迅速喝完，

它會默默的結塊跟凝固變成像果凍一樣!!!

超妙的啦~~~~

試飲心得：

實在話，

剛開始喝的時候沒什麼感覺。

喝到現在快兩個禮拜了，

後一個禮拜真的變的好順暢。

腸胃蠕動得很明顯，

都覺得肚子一直在咕嚕咕嚕的。

而且小小一包，

但是飽足感超強的內~~~~

所以每次我下午三點開始餓的時候，

整個就拿一包泡來喝撐到六點。

熱量低又有飽足感，

整個超棒的啦~~~~

至於味道的話，

不知道其他人怎麼想。

我個人覺得樂可纖橘子味道很香，

但可能我平常重口味習慣了，

所以我都會再添加蜂蜜一起喝。

冰冰涼涼的，

口味更讚唷! 

所以，

跟我一樣有便便的問題的話，

可以試試看囉!

畢竟便便一順暢，

整個皮膚跟氣色都會亮起來呢!!!